Вам не обязательно рушить свою жизнь, чтобы быть счастливым, и если есть необходимость предпринять определенные шаги, лучше предварительно их обдумать, чтобы не причинить боль своим близким.

Хотя и мужчины, и женщины могут столкнуться с кризисом среднего возраста, они переживают его по-разному.

Как отмечает писатель Ада Кэлхун в статье для британской газеты The Telegraph, типичный кризис среднего возраста среди мужчин — это саботаж. В основном речь идет о саботаже брака, семьи, увольнении с работы, нарушении правил и разрушении своей репутации.

Что касается женщин, то, по мнению многих экспертов, они склонны сохранять спокойствие в период кризиса среднего возраста. Они страдают в одиночестве и молча, налегают на любимую еду и проводят долгие часы за просмотром телевизора, плачут каждый день по дороге домой и посреди ночи или мучаются от бессонницы, не сводя глаз с потолка.

Главные отличия

Как отмечает Кэти Майер, сертифицированный тренер в области семейных отношений, в статье на Liveabout, мужчины переживают кризис среднего возраста, когда по достижении определенного возраста понимают — жизнь проходит. Они боятся перемен, сопровождающих старость, и болезней. Кроме того, они боятся стать менее привлекательными, не достичь поставленных целей, или переживают, что женились не на той женщине.

Когда с подобным кризисом сталкиваются женщины, они обнаруживают, что наконец-то получили возможность делать все то, что откладывали из-за забот о семье.

У матерей более крепкие отношения со своими детьми, но по мере того, как они вырастают, появляется время подумать и о своих потребностях. Обычно становится очевидно, что эти потребности не удовлетворяются.

Если жена тратит всю свою жизнь на заботу о детях, готовку, уборку, привыкла ставить на первое место не личные желания, а нужды своей семьи, и не имеет других интересов, то в таком случае риск столкнуться с кризисом среднего возраста очень высок.

Менопауза также является одной из причин кризиса среднего возраста у женщин. Мы имеем в виду биологические и психологические изменения, побуждающие их задуматься над тем, как они прожили свою жизнь и должны ли внести в нее изменения. Если женщина рано вышла замуж и родила детей, позже она может почувствовать острую потребность вернуть себе молодость, изменить стиль одежды и многое другое.

Согласно статье психолога Сьюзан Альберс на сайте Health, сталкиваясь с гормональным дисбалансом и вызванными им чувствами, женщины предпочитают переживать это состояние наедине с собой, а поскольку они привыкли заботиться о чувствах и потребностях окружающих их людей, все заканчивается тихим страданием в одиночестве.

Подростковый бунт у мужчин

Многие мужчины проходят этап, когда думают, что смогут стать счастливее, если как можно скорее и коренным образом изменят свою жизнь.

По мнению Кальвина Колорозо, профессора психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего, настоящий кризис среднего возраста обычно связан с желанием максимально быстро изменить свою жизнь. Например, появляется желание оставить письмо жене, забрать деньги из банка и переехать в другой город без всякого предупреждения. Как утверждает профессор, так случается, хотя и редко.

Психолог Линн Маргулис поясняет, что на данном этапе своей жизни мужчины принимают непривычные решения и переживают подростковый бунт.

Она отмечает: «Одним из верных признаков того, что мужчина переживает кризис среднего возраста, является ощущение, что он находится в ловушке, его жизнь ему больше не подходит, и ему отчаянно хочется сделать что-то такое, что это изменит, например, бросить семью.

По словам Маргулис, у мужчин кризис среднего возраста может привести к опустошению, в связи с чем он принимает опрометчивые решения вроде отказа от привычной жизни и отношений с женой. Они могут предпочесть отношения с более молодой женщиной или купить машину, которую не могут себе позволить. Однако все это в скором времени заканчивается саморазрушением.

Что делать мужчинам?

Маргулис считает: «Если вы чувствуете, что вам нужно бежать из дома, брака или с работы, это вовсе не значит, что вы действительно должны это сделать. Ваши чувства могут указывать на проблемы, которые необходимо решить, но они могут исчезнуть или измениться со временем».

Она добавила: «Будьте благодарны за то хорошее, что есть в вашей жизни и делает вас счастливым. Спросите себя, как бы вы себя почувствовали, если бы вдруг предприняли шаги, разрушившее эту часть своей жизни».

Колорозо советует прояснить свои чувства, прежде чем принимать какие-либо важные решения: «Сначала обсудите проблему с тем, чьим советам вы доверяете».

С другой стороны, в свои сорок и больше мужчины вносят много удачных корректив в свою жизнь, например, возвращаются в университет, путешествуют по миру или открывают собственное дело. Просто убедитесь, что ваши новые цели практичны и достижимы.

Маргулис советует не причинять боль тем, кого мы любим. Это правда, что нам далеко не всегда следует коренным образом менять жизнь, чтобы почувствовать себя счастливым, но если сделать это все же необходимо, наши шаги должны быть обдуманны. Так они не разрушат ни нашу жизнь, ни жизнь наших близких.

Как справляться женщинам?

Доктор Альберс даёт женщинам несколько советов по правильному выходу из кризиса среднего возраста.

Будьте честны с собой, если находитесь в депрессии или страдаете от повышенной тревожности.

Встретьтесь со своими чувствами. Найдите то, что делает вас счастливой, а также поразмышляйте над тем, на что тратите свое время и энергию и какая жизнь вам подходит.

Определите, кто поглощает вашу энергию, откажитесь от токсичных отношений, найдите новых друзей или займитесь любимым делом. Сделайте что-нибудь для себя.

Пусть здоровье станет вашим приоритетом. Обратитесь к психологу, чтобы он помог вам понять, что является нормой, а также лучше контролировать свои эмоции.

Помните, что не только вы переживаете кризис среднего возраста, и поделитесь с другими женщинами тем, что чувствуете.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.