Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Семь здоровых привычек, которые помогут снизить риск развития инсульта почти наполовину

© Image by natachagagnekinesiolog from Pixabay / Перейти в фотобанкБег
Бег
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Читать inosmi.ru в
Джо Дэвис (Joe Davies)
  • Активный образ жизни, правильное питание и снижение веса помогают уменьшать риск развития инсульта.
  • Эти и еще четыре привычки уменьшают вероятность развития инсульта независимо от генетической предрасположенности.
  • Если придерживаться этих семи здоровых привычек, это может увеличить продолжительность здоровой жизни на шесть лет.
Согласно результатам нового исследования, семь здоровых привычек помогают снизить риск инсульта почти наполовину.
Ученые из Техасского университета в Хьюстоне утверждают, что здоровое питание и регулярные занятия спортом могут свести на нет любые генетические риски.
Другими важными шагами являются отказ от курения и снижение веса.
Ученые вели наблюдение за 11500 американцев среднего возраста на протяжении около 30 лет, чтобы выяснить, как образ жизни влияет на риск развития инсульта.
Американская кардиологическая ассоциация сформулировала семь простых привычек, помогающих продлить продолжительность здоровой жизни.
Хотя привычек семь, только четыре из них представляют собой такие факторы, которые можно менять.
Оставшиеся три фактора – поддержание нормального кровяного давления, контроль уровня холестерина и снижение сахара в крови – представляют собой следствия здорового образа жизни.
Ежегодно инсульт поражает более 100 тысяч британцев, унося жизни 38 тысяч человек. Инсульт занимает четвертое место среди наиболее распространенных причин смерти и является главной причиной инвалидности в стране.
Между тем в Соединенных Штатах инсульт поражает почти 800 тысяч человек, и 137 тысяч из них умирают.
Факторами, повышающими вероятность развития инсульта, являются возраст, гипертония, курение, ожирение, малоподвижный образ жизни и диабет.
Еще одним фактором риска является наличие среди членов семьи случаев инсульта.
Это опасное для жизни состояние возникает, когда тот или иной сосуд в головном мозге, либо рвется, либо закупоривается, в результате чего кровь перестает поступать в некоторые участки мозга.
В рамках исследования, результаты которого были опубликованы в Журнале Американской кардиологической ассоциации, ученые вели наблюдение за 11 568 взрослых людей в возрасте от 45 до 64 лет в среднем в течение 28 лет.
Открытие Велозаводского рынка в Москве после реконструкции - ИноСМИ, 1920, 31.07.2022
Пять чудесных продуктов, которые едят рекордсмены-долгожители в мире
Для каждого участника ученые рассчитали "индекс полигенного риска развития инсульта" на основании результатов анализов крови, которые показывают геномные мутации, связанные с различными смертельными болезнями.
Эти генетические тесты позволяют оценить, насколько велика вероятность развития инсульта у того или иного человека, опираясь только на анализ ДНК.
Ученые также изучили медицинские записи участников, чтобы понять, в какой степени они следовали семи здоровым привычкам, перечисленным выше.
Что касается холестерина, ученые фиксировали, требовался ли участникам прием липид-понижающих препаратов и, если требовался, то какой была дозировка.
Кровяное давление оценивалось на основании того, какие препараты участники принимали, а уровень сахара крови – на основании того, получали ли они лечение от диабета.
Статус курения был записан в медицинских картах участников, индекс массы тела указывал на вес участников, характер диеты ученые угадывали на основании данных о том, сколько овощей и фруктов они ели, а физическая активность измерялась в количестве минут в неделю.
Участники с генетической предрасположенностью и наихудшим состоянием здоровья сердца имели самый высокий риск развития инсульта – около 25%.
Однако, как показал анализ, у тех участников, которые придерживались семи здоровых привычек, показатель риска снижался на 30–43%.
Кроме того, следование этим семи простым правилам помог увеличить продолжительность жизни без инсульта почти на шесть лет.
В группе участников, которые вели наиболее здоровый образ жизни, было зафиксировано наименьшее число инсультов (6%), а среди тех, кто придерживался здоровых привычек в наименьше степени, ученые зафиксировали наибольшее число инсультов (57%).
По словам ведущего автора исследования профессора Мириам Форнадж (Myriam Fornage), генетика из Техасского университета в Хьюстоне, результаты их работы позволяют говорить о необходимости разработки скрининговой программы.
"Наше исследование подтвердило, что изменение образа жизни, в том числе контроль кровяного давления, может нивелировали генетически обусловленный риск развития инсульта".
"Мы можем использовать генетическую информацию, чтобы выявить тех, кто подвержен более высокому риску, и убедить их вести более здоровый образ жизни, в том числе придерживаться семи простых привычек, сформулированных Американской кардиологической ассоциацией, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и прожить более долгую и здоровую жизнь".