Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Daily Express (Великобритания): популярный горячий напиток, который снижает уровень плохого холестерина на 11%

© Image by SimranMotwani from Pixabay / Перейти в фотобанкКружка
Кружка
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Читать inosmi.ru в
Повышенный уровень холестерина заметить трудно, пишет Daily Express. Однако эта патология может привести к серьезным проблемам с сердцем. Новое исследование показало, что один популярный напиток на 11% снижает уровень холестерина и сокращает риск развития ишемической болезни сердца.
Диана Бунтажова (Diana Buntajova)
Если у вас повышен уровень холестерина, это значит, что в вашей крови накопилось много этого жирового вещества. Патология может привести к закупориванию кровеносных сосудов, что повышает риск инсульта и проблем с сердцем. К счастью, как показывает исследование, такая простая вещь, как чашка одного популярного горячего напитка, может на 11% снизить уровень холестерина.
Повышенный уровень холестерина сложно заметить из-за отсутствия симптомов. Однако, если в вашей крови скапливается слишком много этого жирового вещества, можно столкнуться с серьезных проблем. Вот почему так важно постоянно контролировать уровень холестерина. И сделать это можно, немного изменив свой рацион.
Содержащийся в организме холестерин, можно разделить на "хороший" и "плохой".
"Плохой" холестерин может стать причиной проблем с сердцем и вызвать инсульт, объясняют эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании.
Однако существует ещё "хороший" холестерин, который позволит вам избавиться от "плохого".
Тосты с вареньем
The Sun (Великобритания): простое изменение в рационе, которое "снизит риск двух смертельно опасных болезней"Чтобы снизить риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки и молочной железы, важно соблюдать суточную норму потребления клетчатки, пишет The Sun. В статье эксперты расскажут, как сделать это, не меняя свои привычки и не превышая норму по калориям.
Справиться с "плохим" холестерином поможет один горячий напиток, показывают исследования. Речь идет о черном чае.
Эффект черного чая, основы домашнего уюта, на холестерин изучили в рамках исследования, опубликованного в Journal of Nutrition.
В качестве добровольцев выступили семь мужчин и восемь женщин с повышенным уровнем холестерина.
Помимо чая они также потребляли и контрольный напиток, чтобы эффект можно было тщательно проанализировать.
Цвет и вкус этого напитка не отличался от соответствующих характеристик черного чая.
Позднее исследователи также решили добавить в него кофеин в количестве, равном содержанию этого вещества в черном чае.
Участники потребляли чай и контрольный напиток пять раз в день в течение трех недель.
После чего исследователи обнаружили, что пять порций чая в день снижают общий уровень холестерина на 6,5%.
При этом уровень "плохого" холестерина снижался на 11,1%.
Исследование подтвердило, что добавление черного чая к рациону, который предполагает малое потребление жиров, может "значительно" снизить уровень "плохого" холестерина.
Кроме того, благодаря снижению холестерина чай также может сокращать риск развития ишемической болезни сердца.
Однако нужно учитывать, что исследование не было масштабным, в нем приняло участие всего 15 человек.
Что касается заболеваний сердечно-сосудистой системы, работа, опубликованная в Американском журнале клинической нутрициологии показало, что черный чай снижает кровяное давление.
Измерение уровня сахара в крови
Диабет: продукт, способный предотвращать скачки сахара в крови и уменьшать риск развития этого заболевания (Daily Express, Великобритания)Диабет второго типа – распространенное заболевание, при котором очень важно контролировать уровень сахара в крови, пишет Daily Express. То, что вы едите и пьете, влияет на глюкозу. К счастью существует один дешевый фрукт, который благодаря высокому содержанию клетчатки поможет регулировать уровень сахара.
Как и в случае с холестерином, повышенное давление увеличивает риск инсульта и развития проблем с сердцем.
Кроме того, повышенное давление не сопровождается какими-то явными симптомами.
Однако терапевт может определить наличие обеих этих патологий.
Уровень холестерина определяют с помощью анализа крови, а кровяное давление – специальным аппаратом.