Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Огурец: эти полезные свойства снизят артериальное давление (Semana, Колумбия)

Добавляя огурцы в ежедневный рацион, вы снизите давление.

© Image by wichai bopatay from Pixabay / Перейти в фотобанкОвощи
Овощи
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Читать inosmi.ru в
Этот овощ – совсем не экзотика, но о некоторых его полезных свойствах вы, наверное, не знали. Он поможет привести вес в норму, предупредит развитие акне и появление морщин, а ещё поддержит сердечно-сосудистую систему и снизит давление.
Как объясняет специализированный портал Medline Plus, артериальное давление — это сила, с которой кровь, перегоняемая по телу сердцем, давит на артерии.
Именно поэтому при измерении этого показателя результат сообщают двумя числами. Первое число — систолическое артериальное давление, а второе — диастолическое. Например, 120 (систолическое) на 80 (диастолическое). Обычно результат записывают так: 120/80 мм рт.ст.
Чтобы снизить или контролировать давление, важно придерживаться сбалансированной диеты и при возможности включать в неё огурцы.
  1. 1
    Daily Express: внезапная боль в ногах предупреждает об опасной болезни
  2. 2
    Daily Express: утренний напиток, снижающий кровяное давление
  3. 3
    Как снизить уровень холестерина в крови: совет из Древнего Египта (Daily Express)
Этот овощ также помогает облегчить солнечные ожоги, убрать излишки жира и предупредить развитие акне. Кроме того, он также борется с морщинами и старением.
Что касается пользы огурцов для артериального давления, считается, что они очень благотворно действуют на здоровье сердечно-сосудистой системы, поскольку содержат калий, магний и клетчатку, которые в свою очередь помогают регулировать и понижать давление.
Кстати, по информации портала Saber Vivir, если в рационе не хватает калия, чтобы сбалансировать ситуацию, тело начинает накапливать натрий, будто бы вы едите слишком богатую солью пищу, а это значительно повышает давление.
Огурцы можно использовать напрямую в разных блюдах, а можно приготовить смузи, добавив и другие ингредиенты.
К примеру медицинское издание Mejor con Salud, предлагает следующий рецепт зеленого смузи. В состав входят огурец, две моркови, помидор, горсть петрушки и полстакана воды.
Приготовление:
1) Вымойте и порежьте огурец, помидор и морковь.
2) Поместите нарезанные овощи в чашу блендера, добавьте петрушку и полстакана воды. Вода нужна обязательно, она помогает смешать все ингредиенты.
3) Взбивайте до образования однородной жидкости.
4) Чтобы смузи не потерял своих полезных свойств, употреблять его следует сразу же после приготовления. Пейте его три раза в неделю, и артериальное давление будет под контролем.
Другие продукты, которые помогают следить за давлением: