Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
The Indian Express (Индия): диетолог предлагает «беспроблемный» метод похудения без подсчета калорий

«Этот метод работает, потому что вы можете контролировать количество порций, которые вы едите во время каждого приема пищи. Это свободный от суеты способ, обеспечивающий удобство и разнообразие», - утверждает диетолог Нэнси Дехра

Девушка на весах - ИноСМИ, 1920, 15.08.2021
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Читать inosmi.ru в
В попытке похудеть многие люди пропускают приемы пищи, чтобы избежать потребление калорий. Тем не менее, автор отмечает, что употребление хорошей и обогащающей диеты является основным компонентом действий по снижению веса. Поэтому вместо того, чтобы сидеть на диете, нужно практиковать контроль порций приема пищи.

Индийский диетолог Нэнси Дехра поделилась простым советом для желающих похудеть, который позволяет есть досыта.

Вместо диеты Дехра предлагает практиковать контроль порций. Она советует две трети тарелки заполнять едой, богатой белком, овощами и салатом, а оставшуюся часть — «любимыми углеводами».

Начинать прием пищи нужно именно с овощей и белков, которые хорошо насыщают, а затем переходить к калорийной пище, под которую отведена последняя треть тарелки.

При таком методе человек перестает объедаться и незаметно для себя снижает общую калорийность порции.

«Этот метод не требует особых усилий, удобен и обеспечивает разнообразие», — заявила Дехра.

Большинство людей, как правило, сначала едят блюда, богатые углеводами, быстро насыщаются и недополучают белков и жиров.The Indian Express (Индия): диетолог предлагает «беспроблемный» метод похудения без подсчета калорий.