Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Sabah (Турция): эти продукты превращают жир в мышцы. Суперпродукты для наращивания мышечной массы

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Читать inosmi.ru в
Здоровое питание — важнейший фактор поддержания оптимального процента жира в организме. Чтобы увидеть пользу от занятий спортом, нужно внимательно следить за тем, что мы едим и пьем. А для того чтобы нарастить мышцы, добавьте следующие продукты в свой рацион!
© CC0 / Public Domain PublicDomainPictures / Pixabay / Перейти в фотобанкБанан: очень питательный и полезный плод. В нем достаточно много сахара, но он хорошо помогает набрать мышечную массу.
Банан
Банан: очень питательный и полезный плод. В нем достаточно много сахара, но он хорошо помогает набрать мышечную массу.
1 / 10
© CC0 / Public Domain Monfocus / Pixabay / Перейти в фотобанкРыбий жир: важный помощник для вашего организма, который ускоряет метаболизм.
Рыбий жир
Рыбий жир: важный помощник для вашего организма, который ускоряет метаболизм.
2 / 10
© CC0 / Public Domain MissSuki / Pixabay / Перейти в фотобанкШоколадное молоко: также влияет на рост мышечной массы. К тому же стакан шоколадного молока после занятий спортом снимет усталость.
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко: также влияет на рост мышечной массы. К тому же стакан шоколадного молока после занятий спортом снимет усталость.
3 / 10
© CC0 / Public Domain Pixabay / Перейти в фотобанкМиндаль: важный источник белков и жиров. Содержит витамин Е. Мощный антиоксидант.
Миндаль
Миндаль: важный источник белков и жиров. Содержит витамин Е. Мощный антиоксидант.
4 / 10
© CC0 / Public Domain Aline Ponce / Pixabay / Перейти в фотобанкШпинат: исследователи доказали, что фитоэкдистероиды, содержащиеся в шпинате, могут увеличить мышечный рост до 20%.
Шпинат
Шпинат: исследователи доказали, что фитоэкдистероиды, содержащиеся в шпинате, могут увеличить мышечный рост до 20%.
5 / 10
© CC0 / Public Domain Gorila Creativo / Pixabay / Перейти в фотобанкОвес: очень полезен и богат клетчаткой, протеином, минералами, витаминами. Обязательно употребляйте овес.
Овес
Овес: очень полезен и богат клетчаткой, протеином, минералами, витаминами. Обязательно употребляйте овес.
6 / 10
© CC0 / Public Domain Shutterbug75 / Pixabay / Перейти в фотобанкЛосось: жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, играют важную роль в процессах мышечного роста. Кроме того, употребление лосося ускоряет обмен веществ.
Лосось
Лосось: жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, играют важную роль в процессах мышечного роста. Кроме того, употребление лосося ускоряет обмен веществ.
7 / 10
© CC0 / Public Domain StockSnap / Pixabay / Перейти в фотобанкСладкий картофель: отличный источник витаминов А и С, калия, рибофлавина, меди, пантотетической и фолиевой кислоты.
Вареный картофель
Сладкий картофель: отличный источник витаминов А и С, калия, рибофлавина, меди, пантотетической и фолиевой кислоты.
8 / 10
© CC0 / Public Domain Hans Braxmeier / Pixabay / Перейти в фотобанкАнанас: в его составе содержится фермент бромелаин, который расщепляет белок. Вы можете употреблять этот тропический плод после тренировки, во время завтрака, а также между приемами пищи. Ананас уменьшает воспаление мышц.
Ананас
Ананас: в его составе содержится фермент бромелаин, который расщепляет белок. Вы можете употреблять этот тропический плод после тренировки, во время завтрака, а также между приемами пищи. Ананас уменьшает воспаление мышц.
9 / 10
© CC0 / Public Domain Enotovyj / Pixabay / Перейти в фотобанкТворог: этот продукт довольно богат белком и надолго дарит ощущение сытости.
Творог
Творог: этот продукт довольно богат белком и надолго дарит ощущение сытости.
10 / 10