Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Medya Günlüğü (Турция): 10 врагов иммунной системы

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Читать inosmi.ru в
Иммунная система — это наша армия, которая защищает организм от болезней. Считается, что она оберегает нас не только от микробов, но и от любых внутренних и внешних воздействий, пагубных для здоровья. По словам доктора Умита Акташа, есть 10 факторов, которые делают нас беззащитными перед различного рода недугами.
© CC0 / Public Domain 024-657-834 / Pixabay / Перейти в фотобанк1. Курение

Наряду с тем, что курение вызывает рак и многие другие заболевания, оно также снижает активность естественных клеток-киллеров иммунной системы. Не курите и не находитесь там, где курят. Пассивное курение вредно как минимум не меньше активного.
Сигарета
1. Курение

Наряду с тем, что курение вызывает рак и многие другие заболевания, оно также снижает активность естественных клеток-киллеров иммунной системы. Не курите и не находитесь там, где курят. Пассивное курение вредно как минимум не меньше активного.
1 / 10
© CC0 / Public Domain Jan Vašek / Pixabay / Перейти в фотобанк2. Неполноценное питание

Наиболее распространенной причиной, снижающей сопротивляемость иммунной системы, является неполноценное питание. Недостаточное получение основных необходимых организму питательных веществ ослабляет иммунитет и приводит к болезням.
Обед
2. Неполноценное питание

Наиболее распространенной причиной, снижающей сопротивляемость иммунной системы, является неполноценное питание. Недостаточное получение основных необходимых организму питательных веществ ослабляет иммунитет и приводит к болезням.
2 / 10
© CC0 / Public Domain Bruno/Germany / Pixabay / Перейти в фотобанк3. Потребление сахара

Отрицательные последствия потребления сахара возникают в течение 30 минут после его попадания в организм и продолжаются на протяжении пяти часов. Способность лейкоцитов бороться с микробами снижается вдвое. Постоянное потребление сахара приводит к хронической иммуносупрессии.
Сахар
3. Потребление сахара

Отрицательные последствия потребления сахара возникают в течение 30 минут после его попадания в организм и продолжаются на протяжении пяти часов. Способность лейкоцитов бороться с микробами снижается вдвое. Постоянное потребление сахара приводит к хронической иммуносупрессии.
3 / 10
© CC0 / Public Domain Lubos Houska / Pixabay / Перейти в фотобанк4. Недостаточное потребление овощей и фруктов

Потребление овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки, богатых витаминами и минералами, поддерживает иммунную систему и снижает вероятность заболеть. Потребляйте все виды овощей и фруктов в свой для каждого продукта сезон.
Овощи
4. Недостаточное потребление овощей и фруктов

Потребление овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки, богатых витаминами и минералами, поддерживает иммунную систему и снижает вероятность заболеть. Потребляйте все виды овощей и фруктов в свой для каждого продукта сезон.
4 / 10
© CC0 / Public Domain Michal Jarmoluk / Pixabay / Перейти в фотобанк5. Ожирение

Избыточный вес, как и неполноценное питание, нарушает сбалансированную работу иммунной системы. Если вы не хотите часто болеть, избавьтесь от лишних килограммов.
Похудение
5. Ожирение

Избыточный вес, как и неполноценное питание, нарушает сбалансированную работу иммунной системы. Если вы не хотите часто болеть, избавьтесь от лишних килограммов.
5 / 10
© CC0 / Public Domain Vinotecarium / Pixabay / Перейти в фотобанк6. Потребление алкоголя

У людей, потреблявших алкоголь, наблюдалось нарушение функций клеток иммунной системы в зависимости от дозы. Чем больше алкоголя вы пьете, тем сильнее подавляется ваша иммунная система.
Вино
6. Потребление алкоголя

У людей, потреблявших алкоголь, наблюдалось нарушение функций клеток иммунной системы в зависимости от дозы. Чем больше алкоголя вы пьете, тем сильнее подавляется ваша иммунная система.
6 / 10
© CC0 / Public Domain Gerd Altmann / Pixabay / Перейти в фотобанк7. Пессимистические мысли

Иммунная система лучше работает у тех, у кого радостное, позитивное отношение к жизни и хорошее настроение. При негативном и пессимистичном настрое вы быстрее заболеете.
Плохое настроение
7. Пессимистические мысли

Иммунная система лучше работает у тех, у кого радостное, позитивное отношение к жизни и хорошее настроение. При негативном и пессимистичном настрое вы быстрее заболеете.
7 / 10
© CC0 / Public Domain 1388843 / Pixabay8. Стресс

Состояние стресса стимулирует выделение ряда гормонов в организме, называемых гормонами стресса, таких как адреналин и кортизол. Эти гормоны вызывают регресс функции вилочковой железы. В итоге повышается вероятность заболевания раком и другими болезнями.
Стресс
8. Стресс

Состояние стресса стимулирует выделение ряда гормонов в организме, называемых гормонами стресса, таких как адреналин и кортизол. Эти гормоны вызывают регресс функции вилочковой железы. В итоге повышается вероятность заболевания раком и другими болезнями.
8 / 10
© CC0 / Public Domain Olya Adamovich / Pixabay / Перейти в фотобанк9. Недостаточное потребление воды

Взрослый человек при нормальном весе должен выпивать два-три литра воды в день. Только не нужно забывать, что избыток воды, как и всего остального, тоже вреден. Старайтесь сохранять баланс!
Мужчина на пляже
9. Недостаточное потребление воды

Взрослый человек при нормальном весе должен выпивать два-три литра воды в день. Только не нужно забывать, что избыток воды, как и всего остального, тоже вреден. Старайтесь сохранять баланс!
9 / 10
© CC0 / Public Domain Jose Antonio Alba / Pixabay / Перейти в фотобанк10. Одиночество

Установлено, что люди, живущие в одиночестве, болеют чаще, чем те, кто находится среди большого количества людей. Не будьте одиноки, обогатите свою жизнь, окружите себя любимыми людьми.
Одиночество
10. Одиночество

Установлено, что люди, живущие в одиночестве, болеют чаще, чем те, кто находится среди большого количества людей. Не будьте одиноки, обогатите свою жизнь, окружите себя любимыми людьми.
10 / 10